Nutzen von Hatha-Yoga
»Übung und Nichtanhaften führen zur Ruhe des Geistes.«
Vers 1.12 aus dem Yoga-Sutra von Patanjali
Hatha-Yoga ist ein Teil von Raja-Yoga und im Westen wohl am bekanntesten. Er umfasst körperorientierte Praktiken wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und positives Denken, Tiefenentspannung und gesunde Ernährung. Im Grunde vereinen sich hier erstmal die positiven Wirkungen von Sport mit denen von bewusster Entspannung – hinzu kommt die geistige Ebene: das Präsent-Sein im momentanen Tun und Geschehen. Regelmäßiges Üben von Yoga
|